运动疗法
视觉、内耳和肌肉是人体负责控制平衡的要素,有轻微恐高症的朋友可以挑战下,通过攀高俯视等行为,情况会有所改善,症状严重的朋友应在医生的监督下,到安全的高环境中,接受循序渐进的训练,其中最简单的解决办法是闭上一只眼睛,让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉,舒缓眩晕和恐惧,但不要闭上双眼,因为眼前一片漆黑,内心会更胆怯、更迷惑,多运动是解决克服恐高症的最根本方法,也可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体定向能力。
运动疗法
视觉、内耳和肌肉是人体负责控制平衡的要素,有轻微恐高症的朋友可以挑战下,通过攀高俯视等行为,情况会有所改善,症状严重的朋友应在医生的监督下,到安全的高环境中,接受循序渐进的训练,其中最简单的解决办法是闭上一只眼睛,让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉,舒缓眩晕和恐惧,但不要闭上双眼,因为眼前一片漆黑,内心会更胆怯、更迷惑,多运动是解决克服恐高症的最根本方法,也可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体定向能力。