睡眠减压法
充足的睡眠对考生来说非常重要,有良好的睡眠才能精力充沛,才能减轻心理压力和提高复习的效率,经常睡眠不足的考生,可以调节自己的睡眠时间段,一天可有多时段的睡眠,特别对于身心疲劳、用脑过度的考生,多时段的睡眠可以调节紧张的心理,也可减轻因失眠带来的心理压力。
这几种心理减压法都可有效减轻考生的各种心理压力,童鞋们不妨试试。
睡眠减压法
充足的睡眠对考生来说非常重要,有良好的睡眠才能精力充沛,才能减轻心理压力和提高复习的效率,经常睡眠不足的考生,可以调节自己的睡眠时间段,一天可有多时段的睡眠,特别对于身心疲劳、用脑过度的考生,多时段的睡眠可以调节紧张的心理,也可减轻因失眠带来的心理压力。
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