强迫症的自我治疗4:行为疗法
自我治疗强迫症,可以在自己的手腕处戴上几根橡皮圈,每到出现一些强迫的症状,就用仅剩的一点意志力来拉开橡皮圈,然后放手,让橡皮圈弹疼自己,感受到了疼痛,强迫症就会得到一定的控制,所以用行为疗法来自我治疗强迫症,效果显著。
强迫症的自我治疗4:行为疗法
自我治疗强迫症,可以在自己的手腕处戴上几根橡皮圈,每到出现一些强迫的症状,就用仅剩的一点意志力来拉开橡皮圈,然后放手,让橡皮圈弹疼自己,感受到了疼痛,强迫症就会得到一定的控制,所以用行为疗法来自我治疗强迫症,效果显著。