预防宫寒的方法
1、快步走
宫寒的女性在运动过多时容易感觉到疲劳，因此需要通过运动来改善体质，快步走其实最好的方法，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血，在卵石路上行走，效果更好。
2、艾条温灸
艾条是很好的养生方法，既能调理身体，还能驱寒，此法一般选取两个穴位，一个是肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，另一个是肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤这两个穴位30分钟，一定要长期坚持就可以有效。
（图片ID：20105565，治疗宫寒的方法）
3、饮食注意
平时多吃一些补气暖身的食物，比如：核桃、枣。在月经结束后吃适量的阿胶补血的食物来暖身，偶尔煮当归生姜羊肉汤调理也是可以的。
