富含不可溶性的膳食纤维水果有哪些(2)

5、桑葚

桑葚的营养价值也是很高，结婚、含有果胶，皮、葡萄糖，果糖，丰富的矿物质等成分，对于调节免疫力，还有促进血细胞的生长，还有降血糖，降血脂等有着保健作用。

6、柚子

柚子的膳食纤维丰富，还有着果胶，这是可以降低密度的脂蛋白，防止动脉血管损伤。

7、梨

离子的膳食纤维可以帮助人体降低胆固醇的含量，也能帮助减肥，每一个梨的膳食纤维，可足够满足人们每天的膳食纤维的需求量的40%。

（图片ID：15049160，膳食纤维水果）