高血压吃什么好 高血压饮食调节(2)

时间:2016-02-24 17:01:48  1星|  来源:爱靓网健康  |  编辑:Elena  
提要:高血压目前认为是多基因遗传所致,那么高血压有什么饮食可以调节呢?

海带结豆腐汤

海带结豆腐汤所需材料

原料:海带结、豆腐

配料:花生油、盐、蒜

海带结豆腐汤做法

1、海带结洗干净,豆腐切块,蒜切末。

2、热锅凉油,下少许蒜末爆香,倒入海带结翻炒。

3、倒入半锅清水,大火烧沸,中小火焖煮。

4、煮至海带绵软,下入豆腐块再煮一会儿。

5、调入盐,搅匀出锅,即可享用。

虾仁蒸蛋

虾仁蒸蛋所需材料

原料:鸡蛋、虾

配料:料酒、味极鲜、盐、细香葱

虾仁蒸蛋做法

1、把虾洗干净,去头去虾线调入1/2汤勺的料酒,抓匀腌制片刻。

2、鸡蛋磕入碗中调散,在鸡蛋液中加入适量的清水,并调入1/2茶勺的食盐,搅拌均匀。

3、用漏勺过滤至用来蒸制的碗中,盛蛋液的碗盖上保鲜膜。

4、放在蒸架上,冷水下锅,蒸8分钟左右,至蛋液表面凝固。

5、打开保鲜膜,较均匀的放入虾,然后再盖上保鲜膜,盖上盖子,继续蒸至熟透即可。

6、吃的时候淋上一些味极鲜,撒上适量葱花,即可享用。

双耳桂圆红枣羹

双耳桂圆红枣羹所需材料

原料:木耳、银耳

配料:枣、枸杞、桂圆、桂花、冰糖

双耳桂圆红枣羹做法

1、将木耳、银耳分别都浸泡好,把银耳去蒂,撕成小朵。

2、在锅里加入适量的清水,放入木耳、银耳,用大火煮开后,转小火炖约50分钟左右。

3、把红枣洗干净,去掉枣核,枣肉切成小条,桂圆剥去外壳。

4、将红枣、桂圆放入锅中,继续炖约20分钟后放入桂花和冰糖。

5、将枸杞用温水浸泡至软,沥去水分。

6、最后把枸杞放入锅中,搅匀后即可享用。

以上就是,高血压五种饮食调节,想了解更多健康咨询,可以关注爱靓网健康频道。

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