高血压，是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，那么高血压有什么饮食可以调节呢？下面让小编为大家介绍一下。
蚝油小花菇
蚝油小花菇所需材料
原料：花菇、油菜
配料：花生油、盐、耗油
蚝油小花菇做法
1、把小花菇用热水提前浸泡约30分钟左右。
2、把小白菜加点盐和几滴油，放入开水中焯一下，焯好的小白菜捞出摆盘。
3、烧热锅，放少许油，下入泡好的小花菇翻炒，翻炒一下后加入适量的蚝油。
4、继续翻炒，倒入泡过花菇的水，加盖焖煮二、三分钟。
5、再加入少许的盐调味，即可享用。
黑木耳百合炒西芹
黑木耳百合炒西芹所需材料
原料：百合、黑木耳、西芹
配料：花生油、盐、鸡粉
（图片ID：5194249，高血压饮食）
黑木耳百合炒西芹做法
1、黑木耳提前浸泡好，撕成小朵，鲜百合洗干净后，掰成小瓣，西芹斜刀，切成薄片。
2、锅中热油，先放入西芹翻炒，颜色成脆绿色。
3、再放入黑木耳翻炒，调入盐和鸡粉。
4、最后放入百合翻炒片刻，出香味即可享用。
