3、香菇
香菇，又名花菇、猴头菇、香蕈等别称，素有“山珍之王”的美誉，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇，富含维生素B群、铁、钾、维生素D原等多种元素，具有提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌等功效。
（图片ID：9642299，膳食纤维的食物）
4、芹菜
芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，具有平肝清热，祛风利湿，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
5、胡萝卜
胡萝卜，别名红萝卜、丁香萝卜等别称，素有地下“小人参”的美誉。胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁等人体所需的营养成分，具有补中气、健胃消食、提高机体免疫力，间接消灭癌细胞的功效。
以上就是，膳食纤维的五种食物，想了解更多健康咨询，可以关注爱靓网健康频道。
