3、暴露疗法
如果想克服恐高症,可以通过暴露疗法,又称满灌疗法去治疗,这是一种直接又快速的行为治疗法,就是要病患者直接接触引致恐怖焦虑的情景,并且鼓励病患者不要害怕,持续对视恐高物,渐渐地恐高症就会治愈了。
4、冲击法
如果想克服恐高症,可以冲击法治疗,也是比较有效的方法,就是让病患者幻想自己处于一个相当的高度,并且高度还在上升,通过想象引起强烈焦虑和恐惧,并且要持之而行,长时间进行冲击法,到最后恐高症就会消失了。
5、站在高处进行实地锻炼
如果想克服恐高症,可以站在高处进行实地锻炼,因为总不能总是“纸上谈兵”,怕什么就要去锻炼什么,因此最有效的方法就是真正到高处去实践,而且还要保证足够长的时间。
以上就是,克服恐高症的方法,想了解更多健康咨询,可以关注爱靓网健康频道。