便秘会引发一系列的不适，长痘痘，肚子疼，肠道吸收垃圾，毒素流到血液，听起来是不是特别恐怖。所以说，平时大便正常真的很重要，有便秘的人，不妨多吃以下这几种食物哦。
吃什么可以快速治疗便秘
01 香蕉
香蕉是膳食纤维食物，很多小姐姐的减肥首选水果，它是具有减肥的效果，润肠通便，能快速治疗便秘，而且香蕉的维生素还是极高的，对身体健康是有益的。极力推荐给孕期便秘的准妈妈们，吃香蕉就能治疗便秘了，不要乱吃一些排便的药物。
02 苹果
医学推荐治疗便秘的水果，绝对是苹果，苹果是具有调节肠道蠕动，能治疗便秘，对于三天两头就便秘的人群来说，苹果就是你们的良药。注意吃苹果不用削皮，如果怕苹果打蜡的，那么就用盐水洗。
03 葡萄
葡萄能补充人体的能量，而且还具有去水排毒，润肠通便的效果。每天坚持吃葡萄，可以治疗便秘，促进肠道消化，起到根治便秘的效果。但是葡萄并不适合糖尿病患者经常食用，这样会家中病情的。
04 蜂蜜
知道蜂蜜可以美容护肤，但是你们肯定是不知道蜂蜜，还能快速排便吧。因为蜂蜜含有丰富的微元素，矿物质，能快速促进新陈代谢，所以起到治疗便秘的作用。
05 红薯
红薯属于粗粮，粗粮都是具有润肠通便的作用，加快肠道蠕动，还能促进肠道吸收。红薯营养价值非常高的，男女老少都可以吃，如果觉得蒸红薯小孩不喜欢吃，那么推荐你煲红薯糖水哦。
06 大白菜
大白菜属于寒凉食物，但是它的营养价值不低，它含有丰富的维生素和微元素，可以充分补充你流失的营养。刚才说过它是寒凉食物，所以它是具有通便的作用，大白菜具有治疗便秘的效果哦。
07 黑木耳
黑木耳具有补血补气的效果，还能治疗胃痛胃病，时常便秘或者是经常拉肚子的患者，建议多吃黑木瓜，它是具有治疗便秘和治疗肠道不适引起的拉肚子。但是有一点要主要，木耳一定要炒熟才能吃哦。
08 白萝卜
秋冬吃白萝卜是具有养生的效果的，白萝卜浑身是宝，能治疗感冒，去水肿，预防感冒，还能消暑解毒，而且最重要的是，白萝卜可以治疗便秘。白萝卜猪骨汤，不仅营养价值高，而且还能治疗以上这几种病症哦。
便秘的人群，可以经常吃以上八种食物，不仅将你便秘治好，还能调节你肠道吸收哦。
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