乳腺增生虽然可防可治，但是你知道日常中有哪些不适当的行为会导致乳腺增生的吗？
一.什么原因会导致会女性乳腺增生
01.多愁伤感、脾气暴躁
现代人无论男女由于生活节奏的加快，几乎都会受到亚健康的影响，尤其是很多的女性朋友因为家庭跟工作上的生活压力，经常的心理就会出现一种多愁善感的心态，虽然常说病从口入，但是有些病症也是会由自己的心情滋生起来的，身体上的每根神经线都是相连的，如果女性一旦心情不好，情绪经常的变化多端，那么就会导致乳腺疾病的发生，而且这也是经过很多的医学家证明出来的。
02.人流、不哺乳、上环节育
现在有不少的女性朋友因为高龄未育，不育，甚至有些由于长期的性生活不和谐，或者是流产等等的这些原因都会让自身的乳腺不正常，在导致你内分泌失调的同时还会出现乳腺增生的问题，所以广大的女性朋友都多加的注意。
03.暴饮暴食
生活水平是一天比一天好了，每天的都可以尝试不同的美食了，有些女性在炎热的夏季比较喜欢吃冰凉的食物，其实这样也不好，因为女人本身的体质就偏寒，吃多寒凉的东西会导致身体的机体系统容易堵塞，所以切勿要暴饮暴食，这样不仅会导致身体日渐的肥胖还会增加乳腺增生的风险。
04.长期服用激素类药物
什么是激素类药物呢？就是避孕药这些，一次两次可能没什么多大的影响，但是长期服用就会导致内分泌失调，相信大家都知道内分泌失调跟乳腺增生是相连的，所以一旦出现内分泌失调的那么就会对乳房有一定的影响。
二.怎样预防乳腺增生
1.生活作息规律
每天都保持正常的生活作息时间，不熬夜每晚准时睡觉，这样对调节身体内分泌的同时还可以均衡自己体内的各种激素环境，只要保证体内激素的正常运作，那么就可以杜绝乳腺增生的可能。
2.调理月经
根据大量的医学家研究发现，哪些月经周期不固定非常紊乱的女性要比一些月经周期正常的女性更加容易患乳腺增生，所以如果月经不调的女性一定要记得调理好月经，这样对预防乳腺增生也有很大的帮助。
3.低脂高纤饮食
女性朋友吃多一些全麦的食物，豆类跟新鲜的蔬果，这样可以增强人体的代谢途径还可以补充各种的维生素，减少乳腺受到不良的刺激，还要控制好动物的蛋白摄取量，因为过多的蛋白脂肪也会造成乳腺增生。
4.每天保持好的心情
乳腺增生跟个人的心情也有很大的关系，因为心情不好那么体内细胞中的因子就会受到影响，导致体内的孕激素分泌出现紊乱，而乳腺就会因为受到雌激素的刺激出现增生的症状，所以每天保持好心情对预防乳腺增生也是有帮助的。
好了，看完上面，相信女性朋友们都知道是什么原因导致女性乳腺增生了吧，这期的内容就到这里了，感谢大家的阅读。
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