女人一旦内分泌失调不但影响美观，更是会让身体不适。今天来说一下内分泌失调是什么原因造成的，内分泌失调要注意什么，小姐姐，一定要注意听哦，这是女人必须要知道的健康知识哦。
女人为什么会内分泌失调
一 压力过大
女性一旦压力过大的话，就会造成内分泌失调。压力过大不仅在精神上折磨自己，更是在折磨这自己的身体。压力过大，经常失眠多梦，大脑长时间，保持在想东西的状态，那么内分泌失调是很正常的症状。压力过大不仅是上班族有这种情况，就连家庭妇女，也会出现这种情况的，长时间面对家庭的疲累，而产生的精神压力。
二 作息时间不正常
女人如果内分泌失调，作息时间不正确也是造成内分泌失常的关键所在。居多小姐姐，晚上不睡觉，玩手机，泡吧，到了上班或者上学的时候就赶着去，这样你的睡眠时间根本不够，作息时间相当不正常，这样不仅会造成内分泌失调，更是让你的肌肤变得暗沉没光泽哦。
三 喜欢吃辣的食物
很多小姐姐都喜欢吃重口味的食物，例如麻辣烫、水煮鱼、水煮牛肉这些相当辣的食物，这些就是造成内分泌失调的元凶。而且说句真是的话，辣的是能刺激到感官，口感会更加好，但是经常吃辣的食物的小姐姐，得子宫肌瘤的概率，是相当高的呢，比正常女性还要来的高。
四 药物导致的内分泌失调
对于一直有服用药物的小姐姐们，某一些药物也是会造成内分泌失调的，例如避孕药，就是极容易造成内分泌失调的，长期服用避孕药的小姐姐，不仅难怀孕，更是长期保持在内分泌失调的状态哦。所以避孕药能不吃就不吃，为着以后的生育问题，和你的身体健康问题，尽量少吃避孕药。
以上四个就是造成内分泌失调的常见原因，现在来说一下，内分泌失调要怎么调理和注意什么。小姐姐，就算没有内分泌失调的情况，也可以了解一下，也是可以预防一下内分泌失调的，这是女性最基本的健康常识，就算是懵懂少女，也是要清楚知道的哦。
内分泌失调要注意
放松心情
对于压力过大而造成的内分泌失调，要注意的就是将心情放松下来。放松心情，不仅可以调理内分泌失调，还能让你的精神状态看起来好许多，心情一旦放松下来，笑容自然而然就会展露出来了，多笑的人更加长命，气质也会比常人要好的多。所以笑一笑，治百病。
宜清淡
对于内分泌失调的女性，那么一定不能再吃油腻，和上火的食物了，这个时候就要宜清淡来调理身体了。平时早餐的时候，可以吃小米粥，中午以营养健康为主，晚餐以清单为主，一定要切记，宜清淡忌口，就是预防和治疗女性内分泌失调的最好方法，小姐姐莫要贪吃哈。
保持正常作息习惯
女性其实一定要有好的作息习惯，不仅对身体好，还能有一个好的肤色，作息时间正常的小姐姐，无论何时，她的脸色都是白里透红的，更不会有起痘痘，起斑之说。作息时间一旦正常的话，自然就能调理好妇科疾病。正确睡眠时间不超过晚上10点，因为十点过后就是加速血液循环的时间段，可以排掉血液里的毒素垃圾，所以要在十点前就要入睡了。
多温喝水
对于患有内分泌失调的女性，一定要多喝水，而且要喝温水，不能再喝冷饮和冰冻的水。出现了内分泌这个问题后，一定要养着身体，想要养身体的关键就是，多喝温水。养生达人常说，喝温水，不仅能抗衰老，还能让体魄保持在20的阶段，小姐姐们，现在意思到喝温水的重要性了吧。
好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见！
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