3、富含矿物质
矿物质是人体内无机物的总称，也是人体必须的元素，对于人体可以起到调节的作用，特别是女人到了更年期，更应该多一点补充矿物质的食物，如豆腐、肝脏、红肉、猪血、豆类、坚果等。
4、富含维生素
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，也是人体提供能量的必备元素，特别是女性到了一定的更年期，更应该从食物中摄取补充维生素，如胡萝卜、肝脏、芝麻、海鲜等。
5、百合
百合又名番韭、山丹，是百合科百合属的植物，也是一种清补的食品，因为百合具有润肺、补虚、安神等功效，特别是更年期的时候，出现神志恍惚、失眠不安者可以多一点服用。
以上就是，更年期应该吃的五种食物想了解更多健康咨询，可以关注爱靓网健康频道。
