乳房肿块是最常见的乳房疾患，因此女性应加倍呵护自己的乳房，那么良性的乳房肿块要怎么消除呢？下面让小编为大家介绍一下。
方法一：改变饮食习惯
采用“低脂高纤”的饮食原则，多吃谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维，这样可以增加人体的代新陈代谢，减少对乳腺的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。
方法二：穿稳固、舒适的胸罩
胸罩除了可以防止乳房下垂之外，还可以将原本受到压迫的乳房更加进一步受到压迫，从而可以消除不适，但是如果乳房有肿块的女性一定要佩戴稳固、舒适的胸罩。
方法三：使用热敷
如果女性有了乳房肿块，可以采取一种传统的中医治疗法，可以用热敷袋、热水瓶、热水澡来缓解乳房的不适或者疼痛，最有效的都是采取冷、热敷交替法，这样效果会更佳。
（图片ID：26674767，乳房肿块怎么去除）
方法四：按摩乳房
女性应该每天都坚持按摩乳房，但是按摩乳房的力度并需要轻柔，沿着乳房的表面旋转，动作必须要轻轻的，因为乳房比较催乳安，动作太大的很容易伤害到乳房，按摩乳房不仅可以缓解乳房肿块带来的疼痛，还会达到丰胸的效果。
方法五：远离咖啡
据悉医学分析，凡是得到乳房肿块疾病的女性，都在戒除咖啡后，有明显的改善，因此得到乳房肿块疾病的女性应该全面戒掉咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等。
以上就是乳房肿块五大去除方法，为了自己丰满的乳房，及早预防为上上之策。
