夏季是湿气重频发的季节，几乎每个人的体内都会伴随有湿气重的表现，但是我们如何才能判断出自己湿气重呢？其实从这几方面来看就知道了。
一.如何判断自己湿气重
01.看看舌苔厚不厚
想判断自己体内是不是也有湿气重的症状，我们在平时可以看看我们的舌苔，如果体内湿气重的，那么舌头上的舌苔是非常厚又白的，而且有些严重的还会伴随有口臭的现象出现，那么看到这些情况，我们就要及时的改善，因此湿气重对人的身体是非常有害的。
02.看大便情况
每个人每天都有大便，虽然这个问题有点恶心，但是通过日常中的大便情况我们也可以判断体内的湿气，因为一个人的大便可以反映出身体中的很多问题，所以如果看到大便的形状比较稀巴烂或者还是粘在马桶上，那么这样就证明你体内的湿气比较重。
03.看看是否会出现肥胖
如果如果想判断一个人体内的湿气如何，我们还可以通过体型的情况来判断，因为这样对湿气重对体型也会造成很大的影响，体内湿气较重，有湿气表现的，那么就会导致腹部跟腿部出现明显肥胖的症状，这样的肥胖不是因为吃出来的，而且体内湿气的一个典型表现。
二.对排除体内湿气有帮助的小方法
1.薏米赤小豆粥
薏米赤小豆粥它具有着祛湿、去水肿的作用，所以对排除体内湿气有较好的帮助，因此如果在夏天这样的季节湿气重的，那么在日常的饮食中可以经常跟煮一些薏米赤小豆粥来吃，这样对调节体内湿气增强身体免疫循环也有好处。
2.运动排汗
通过简单的运动排汗也是最好的去湿气方法，这样体内的湿气就会通过汗液来排出来，而且这样还能有效缓解亚健康状态，对增强身体机制免疫力也有很大的作用，是一个最健康又安全的祛湿方式。
3.饮食清淡适量
很多人在炎热的夏季都喜欢吃一些生冷的食物，跟冷冻的食品或者是一些凉性的蔬果，虽然这些食物是最适合夏季天气吃的，但由于其性质的影响，所以我们在食用过后就会让我们的肠胃消化吸收功能停滞，这样体内慢慢就会出现湿气重的症状，所以建议在夏季，我们饮食以简单清淡为主即可，可以很好防止体内出现湿气重。
好了，看完以上所带来的这些内容，那么大家都知道该如何判断自己湿气重了吧，希望上面的内容对大家有所帮助，谢谢大家的支持。
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