4、避免脐部、胃部受凉
天气渐凉,肚脐部位对外部刺激特别敏感,要及时增添衣物。睡觉时盖好腹部,关好门窗。
5、少吹空调风扇
初秋早晚温差较大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,经常吹空调、吹风扇,可能引发肩周炎、颈椎病等,要少受“冷刺激”。
6、轻松运动
饭后两小时,可以做些不太累的运动,如快走、慢跑、跳操、瑜伽等。适度的运动有利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助。
7、泡澡
养生可以选择泡澡,趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值。同时添加浴盐用以软化角质、强健肌肤,为下一步的保湿滋养作准备,享乐泡澡就更加有意义了。
秋季来了,这段时间也是胃肠疾病的高发季节。在民间,历来有“疾病跟着节气走”的说法。“白露”之后,太阳一天比一天柔和,气温下降的速度也逐渐加快。在饮食上,一定要注意饮食卫生,切忌暴饮暴食,过甜、过油腻的食品容易引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。”