5、血糖健康
绿茶可在糖尿病病人血糖的稳定过程中发挥作用,因为儿茶素降低了胆固醇和血压,这样就避免了高脂饮食给身体所带来的损害。
6、缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙;绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此,我们推荐在上午饮用绿茶,以免影响睡觉。
7、醒脑提脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
8、补充水分
饮茶可补充钾盐、水分夏天人们流汗多,体内的钾盐会随流汗水的排出而丢失,茶叶是含钾物质,红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克,绿茶为10.7奄克,另,大量出汗使体内水分不足,因此要不断地补充水分。
平时喝喝饮茶既可以抑制有害细菌的生长,又可以促使有益细菌增殖,提高肠道的免疫功能,所谓一举两得呀。