都市白领是亚健康的高发人群，因为他们长时间处于一个压力大的紧张环境之中，身体就会容易进入亚健康的状态，尤其是女性白领和青壮年居多，现在来看看亚健康有些什么表现。
亚健康有哪些症状？
1、身体不适
亚健康的表现，全身感觉到乏力，经常体力不支，容易头痛、头晕、出现腰酸背痛、头重脚轻，四肢肌肉酸痛，当你有以上的症状，真的要注意了。
2、睡眠障碍
亚健康的人群，有睡眠障碍的病症，主要表现为，失眠多梦，总是想入睡，但是却无法入睡，就算睡着了，也无法深度睡眠，老是觉得保持一个精神的状态下，而且经常会做噩梦，导致第二天精神状态非常差。
3、功能下降
亚健康会导致你的性功能下降，女性会出现性冷淡的情况，甚至更严重会出现性恐惧，男性则会阳痿和早泄的表现，并且身体免疫力会下降，经常会容易受寒。
4、功能紊乱
亚健康会出现功能紊乱的症状，主要表现出，经常出虚汗，神经功能出现紊乱的情况，经常表现出忽冷忽热，好像感冒的感觉，而且会伴随着厌食和便秘的胃肠功能紊乱的表现。
5、心理异常
心理压力过大的白领，也是造成亚健康，它主要的表现为烦躁，容易焦虑不安、恐惧、抑郁、嫉妒、紧张、精神状态不稳定，同时出现记忆力衰退，专注力下降，以及反映变得迟钝。
6、社交恐惧
亚健康也是会导致社交恐惧，人际关系会变得不协调，和同事、朋友之间的关系会变差，不想与人沟通，一旦与人沟通时，就会觉得焦急不安，甚至很不耐烦。
干预亚健康的办法
一、心理上调节
要从心理上调节，时刻保持心态平和，可以找一些放松释放压力的事情做，例如做运动放松，听音乐、或者逛街、旅游，都可以，反正你觉得能释放你心情的事情，都可以做。
二、从日常生活调节
从日常生活干预亚健康，调整生活方式，从饮食上，运动上，睡眠作息习惯上各方面调控，合理饮食，合理运动，早睡早起，这样是最健康的生活方式，同时能干预亚健康。
当你有以上几个表现，那么你真的要开始干预亚健康了，千万不要忽略细节问题，以免演变成更大的疾病。
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