为什么说女性最怕血气不足呢？因为女性一旦气血不足衰老程度就会加快，肌肤也会流失营养，变得粗糙甚至没有一丝光泽，这是会导致样貌变差，而且还会造成抵抗力下降，你说可怕不可怕呢？
多吃补血补气的食物
想要快速补血，那么就要多吃补血补气的食物，从中医角度来说，一定得要内调，这样才能根治，吃西药并没有什么用，凡是药都会有三分毒，所以得好好调养哦，以下这些补血食物要多吃。
1 黑豆
黑豆是天然的补品，具有滋阴养肾，快速补血补气，让白发快速变回黑发的功效。懂得养生的人都非常会吃，都会选择用黑豆打豆浆，黑豆浆比黄豆浆的营养价值更高哦。
02 乌鸡
乌鸡属于温补的食物，无论是体虚还是体热的人群，都非常适合吃乌鸡，有的人体热吃不了家鸡，会导致体内火气旺盛，但是乌鸡就不存在这个问题，放心吃，而且它真的非常滋补，特别适合贫血的人群吃。
03 红枣
红枣的补血补气功效能魁美阿胶，而且它的价格非常便宜，也非常常见，想买随时能买的到。最快的补血方法就是，用红枣泡水当开水喝，或者是煲汤的时候，加上几粒红枣下去当做调料哦。
04 龙眼
龙眼的铁质非常高，而且它还富含其他丰富的维生素A，是能起到快速补血补气的作用哦。有许多女性经常会出现头晕目眩，蹲着站起来的时候，两眼发黑，这都是气血少造成的，平时建议吃一些晒干的龙眼，当做零食吃也不错哦。
05 黑木耳
黑木耳也是平价阿胶哦，具有滋阴补肾，强身健体，快速补血补气的功效。许多老一辈的人，都会劝我们要经常吃黑木耳，其实在她们那辈哪里能吃得吃名贵药材呀，但是她们身体一样是棒棒的，多亏了吃黑木耳哦。
06 花生
花生既能拿罗当做零食吃，也能用作调料，小编就非常喜欢用花生煲汤，煲出来的汤，不仅味道鲜甜，而且营养价值还非常的高，既能快速起到补血补气补肾的功效，还能起到治疗月经不调的妇科疾病哦。
07 黑芝麻
黑芝麻糊做早餐应该是非常常见的，其实这是非常好的，因为黑芝麻能够快速起到补血气的功效。小编一旦出现头晕，或者是痛经的时候，小编就会煲黑芝麻鸡蛋汤喝，这个汤简直“神汤”，一下子头也不晕了，肚子也不痛了，极力推荐哦。
以上就是“最快的补血食物是什么”的内容哦，贫血的人群真的要多吃哈，吃了能让你的肌肤白里透红哦。
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